Zdrav način života, kao i njegovanje mentalnog, psihičkog ili fizičkog zdravlja, tema je koja zaokuplja našu svakodnevnicu! Ponekad nas stres toliko zaokuplja da zaboravimo misliti na ono najbitnije- samog SEBE!

Postoje mjere koje su ljekovite kad je riječ o otpornosti na stres. Sastavni dio dobrog psihičkog zdravlja su i životna radost i dobro raspoloženje, na koje povoljno utječu kako dobri odnosi u obitelji, tako i na radnom mjestu, u školi i u slobodnom vremenu.

       PROMIJENITE ŽIVOTNE NAVIKE

• usvojite zdrave stilove života
• primijenite redovitu i odgovarajuću prehranu i šećera
• bavite se tjelesnim vježbanjem radi održanja tjelesne kondicije
• osigurajte redovit raspored odmora i dovoljno vremena za spavanje
• promijenite raspored obveza na poslu ili kod kuće
• prekinite s nekim aktivnostima koje nisu nužne, a koje su postale opterećenje.

STAVITE SEBE NA PRVO MJESTO

• održite ravnotežu između rada i zabave
• usporite i pronađite vrijeme za opuštanje
• podijelite probleme s prijateljima i obitelji, izvorima socijalne podrške
• dobro upoznajte sebe i svoje granice tolerancije na stres
• zadržite osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres
• uvrstite “hobi” koji volite u svoj raspored